Pellavansiemenöljy ja kalaöljy mainitaan usein rinnakkain, mutta ne ovat pohjimmiltaan eri tuotteita. Tärkein ero on omega-3-rasvahapon tyypissä.
Pellavansiemenöljyn pääasiallinen omega-3-rasvahappo on alfalinoleenihappo (ALA). Se on kasviperäinen muoto ja välttämätön rasvahappo: elimistö ei pysty valmistamaan sitä itse, joten sitä on saatava ravinnosta. ALA osallistuu aineenvaihduntaan ja toimii lähtöaineena useille biologisesti merkittäville yhdisteille.
Kalaöljyssä omega-3 on pääasiassa EPA:na ja DHA:na – ne ovat jo ”valmiita” pitkäketjuisia muotoja, joita elimistö käyttää suoraan. Ihmiselimistö kyllä muuntaa ALA:ta EPA:ksi ja DHA:ksi, mutta vain rajallisesti ja yksilöllisistä tekijöistä riippuen.
Omega-3:n lisäksi REALCAPS Linaseemneõli kapslid N120 sisältää myös omega-6- ja omega-9-rasvahappoja, mikä laajentaa tuotteen rasvahappoprofiilia. Kalaöljy ei tarjoa tällaista yhdistelmää.
Pellavansiemenöljy on kasviperäinen tuote, joten se sopii niille, jotka eivät syystä tai toisesta syö kalaa tai käytä kalaöljyä. REALCAPS-kapselit sisältävät eläinperäistä liivatetta – tämä kannattaa huomioida, jos noudatat kasvis- tai vegaaniruokavaliota.
Valinta näiden tuotteiden välillä riippuu tavoitteista ja ruokavalion erityispiirteistä. Jos sinulla on pitkäaikaissairaus tai käytät lääkkeitä, keskustele asiantuntijan kanssa ennen käytön aloittamista.
