Koentsyymi Q10 mainitaan usein C- ja E-vitamiinin rinnalla antioksidanttina, mutta sen vaikutusmekanismi on periaatteessa erilainen.
Tehtävä mitokondrioissa. Q10 on välttämätön osa mitokondrioiden elektroninsiirtoketjua: juuri siellä solu muuttaa ravintoaineet ATP:ksi – energian tärkeimmäksi ”valuutaksi”. Ilman Q10:tä tämä prosessi ei ole mahdollinen. C- ja E-vitamiini eivät osallistu siihen – ne toimivat eri tavalla ja neutraloivat vapaita radikaaleja solun muissa osissa.
Antioksidanttivaikutus on toissijainen mutta todellinen. Energia-aineenvaihduntaan osallistumisen lisäksi Q10 todella suojaa solukalvoja hapettumisvaurioilta. Lisäksi se pystyy palauttamaan hapettuneen E-vitamiinin aktiiviseen muotoonsa – ne siis toimivat työparina.
Elimistö tuottaa Q10:tä itse. Toisin kuin C-vitamiini, Q10 ei ole tarkasti ottaen välttämätön ravintoaine: terve elimistö valmistaa sitä itse. Ravintolisät ovat ajankohtaisia silloin, kun elimistön oma tuotanto vähenee – iän myötä, tietyissä tiloissa tai statiinilääkityksen aikana.
Pitoisuus kudoksissa vaihtelee. Eniten Q10:tä on siellä, missä energiantarve on suurin: sydänlihaksessa, maksassa ja munuaisissa. Tämä selittää, miksi juuri nämä elimet mainitaan useimmiten tämän aineen yhteydessä.
