Glysiini on aminohappo, jota esiintyy elimistössä luonnostaan ja joka osallistuu aineenvaihduntaprosesseihin, myös hermoston kudoksissa. Toisin kuin piristeet (kofeiini, jotkin voimakkaasti piristävät adaptogeenit), glysiini ei anna äkillistä vireyden nousua. Toisin kuin perinteiset rauhoittavat lääkkeet tai unilääkkeet, se ei aiheuta voimakasta sedaatiota eikä se ole lääke.
Sitä valitaan hienovaraiseksi tueksi henkisen ja emotionaalisen kuormituksen aikoina – ei levon tai lääketieteellisen hoidon korvikkeeksi, vaan osaksi arkirutiinia. Reaktio tällaisiin ravintolisiin vaihtelee huomattavasti yksilöittäin: jotkut kokevat säännöllisessä käytössä subjektiivista rauhallisuuden tunnetta, toiset eivät huomaa selviä muutoksia.
Jos harkitset glysiiniä osaksi iltarutiinia, jotta siirtyminen uneen sujuisi pehmeämmin, on tärkeää ymmärtää, ettei se ole unilääke eikä takaa tiettyä tulosta. Vakavissa unihäiriöissä tai voimakkaassa ahdistuneisuudessa kannattaa kääntyä asiantuntijan puoleen eikä tyytyä pelkkään ravintolisään.
