Biotiini N30 - Swanson

Biotiini on vitamiini, jota joskus kutsutaan H- tai B7-vitamiiniksi. Se on yksi kahdeksasta B-vitamiinista. Biotiinia löytyy luonnollisesti monista elintarvikkeista, kuten: lihasta, merikalasta, keitetyistä munankeltuaisista, maidosta, siipikarjasta, palkokasveista, täysjyväviljasta ja panimohiivasta. Joskus ruoan biotiinipitoisuus vähenee, kun ruokaa kypsennetään tai pakastetaan. Paras tapa valmistaa runsaasti biotiinipitoista ruokaa on höyryttää se. Biotiini koentsyyminä osallistuu energian tuotantoon. Se on yksi aineista, joka muuttaa ruoan energiaksi muuttamalla rasvat ja hiilihydraatit glukoosiksi ja hajottamalla proteiinit aminohapoiksi. Biotiinitasot ovat käänteisesti verrannollisia sokeritasoihin; korkeat biotiinipitoisuudet alentavat verensokeria ja päinvastoin. Oireet, kuten hiustenlähtö, ihoärsytys, sieni tai ekseema, ovat yleisiä biotiinin puutteessa. Biotiini edistää kynsien ja hiusten kasvua.

Biotiinin puutos

Biotiinin puutos on harvinainen aikuisilla, koska sitä on helposti saatavilla monissa elintarvikkeissa. Tyypillisesti pakattujen elintarvikkeiden käyttö voi kuitenkin johtaa biotiinin ja monien muiden ravintoaineiden menetykseen.

Imeväisillä seborrooinen ihottuma on yksi niistä tiloista, jotka voivat johtua biotiinin puutteesta. Sille on ominaista kuiva, hilseilevä päänahka.

Biotiinin puutos liittyy masennukseen. Muita biotiinin puutteen oireita ovat anemia, korkea verensokeri, ihon ja limakalvojen tulehdus, unettomuus, lihaskipu, ruokahaluttomuus, pahoinvointi ja haavaumat kielessä.

On tärkeää, että biotiinia ei kuluteta yksinään, vaan ruokavaliossa on täysi kirjo vitamiineja ja kivennäisaineita. Tarkempia neuvoja saat johtajalta Biotuksen verkkosivuilta

Swanson Biotin 5-vitamiini 000 mcg

Käyttöohje: 1 kapseli päivässä.

Muut ainekset: Riisijauho, gelatiini.

Ei sisällä : Gluteenia, vehnää, maitoa, hiivaa, sokeria, natriumia, keinotekoisia lisäaineita, makeutusaineita, säilöntäaineita ja väriaineita.

Varoitukset: Säilytä kuivassa, viileässä paikassa poissa lasten ulottuvilta. Älä käytä, jos suojarengas on rikki tai puuttuu.