Зачем в составе сразу два вида клетчатки — псиллиум и пшеничные отруби?

Псиллиум — это оболочка семян подорожника. При контакте с жидкостью она набухает и образует мягкий гель, который увеличивает объём и влажность содержимого кишечника. Именно поэтому псиллиум часто выбирают те, кто хочет сделать пищеварение более регулярным без резких воздействий.

Пшеничная клетчатка (отруби) относится к нерастворимым волокнам. Она не образует гель, а механически увеличивает объём пищевого комка и стимулирует естественную двигательную активность кишечника. Это важная часть рациона для тех, кто хочет добавить грубые пищевые волокна без сложных схем питания.

Растворимые волокна, к которым относится псиллиум, могут замедлять опорожнение желудка — из-за этого чувство сытости сохраняется дольше. Нерастворимые волокна этим свойством не обладают, зато вносят свой вклад в общий объём клетчатки в рационе. Вместе они дополняют друг друга: один компонент работает в верхних отделах пищеварительного тракта, другой — на всём его протяжении.

Такое сочетание особенно актуально, если в повседневном меню мало овощей, цельных злаков и других натуральных источников клетчатки.