Зачем в одном леденце сочетаются цинк и витамин C — они усиливают действие друг друга?

Витамин C участвует в работе иммунной системы и помогает клеткам справляться с окислительным стрессом — повреждением, которое возникает под влиянием внешних факторов и интенсивного ритма жизни. Он водорастворим, организм его не накапливает, поэтому регулярное поступление с едой или добавками имеет смысл.

Цинк задействован в большом числе ферментных реакций, влияет на состояние кожи и слизистых оболочек, а также на иммунный ответ. В отличие от витамина C, цинк — минерал, и его избыток при длительном приёме может быть нежелательным, поэтому важно не превышать рекомендованное количество леденцов в день.

Оба компонента традиционно включают в рацион в периоды повышенной нагрузки или в сезон, когда хочется уделить больше внимания питанию. Их объединение в одном леденце — прежде всего вопрос удобства: один продукт вместо двух отдельных форм. Говорить о доказанном взаимном усилении эффекта не стоит — каждый из них работает по своим механизмам.

Если вы уже принимаете другие добавки с цинком или витамином C, суммируйте общее суточное поступление, чтобы не выходить за пределы рекомендованных норм.