Зачем в комплексе с магнием витамины B, C и E — они действительно нужны вместе?

Включение нескольких групп витаминов в один комплекс — не просто маркетинговый ход. У каждого компонента здесь есть конкретная функция, и они не дублируют друг друга.

• Витамины группы B работают как коферменты: они помогают организму извлекать энергию из углеводов, жиров и белков. Без них пища не превращается в доступную для клеток энергию так эффективно. Кроме того, витамины B участвуют в работе нервной системы, что делает их логичным дополнением к магнию.
• Витамин C в этом комплексе выполняет двойную роль: он является антиоксидантом и одновременно необходим для синтеза коллагена — структурного белка соединительной ткани. Также витамин C помогает клеткам справляться с окислительным стрессом, который усиливается при физических и умственных нагрузках.
• Витамин E дополняет антиоксидантную защиту: он жирорастворим и защищает клеточные мембраны от воздействия свободных радикалов — там, где водорастворимый витамин C менее эффективен.

Такое сочетание особенно актуально в периоды, когда рацион не отличается разнообразием: один комплекс позволяет восполнить сразу несколько нутриентов, не прибегая к приёму нескольких разных добавок. При этом комплекс остаётся БАДом, а не лекарством, и не предназначен для лечения каких-либо состояний.