Креатин в составе гейнера — не маркетинговый ход, а функциональный компонент. Он участвует в системе быстрого энергообеспечения мышц: помогает поддерживать интенсивность в коротких мощных усилиях — силовых подходах, спринтах, взрывных движениях. Именно поэтому его включают в продукты, ориентированные на силовой тренинг.
В ICONFIT MASS GAINER используется микронизированный креатин — с очень мелким размером частиц. Такая форма, как правило, лучше размешивается в жидкости и не оставляет осадка, что удобно при приготовлении коктейля.
Практически важный момент: если вы уже принимаете отдельный креатин или другие добавки, содержащие его, стоит учесть суммарное количество. Избыточное потребление не даёт дополнительного эффекта, а при чувствительности желудочно-кишечного тракта к высоким дозам может вызвать дискомфорт. Поэтому перед тем как совмещать гейнер с другими источниками креатина, имеет смысл пересмотреть схему приёма.
Людям с заболеваниями почек или другими хроническими состояниями рекомендуется проконсультироваться с врачом до начала использования продукта.