Зачем в этом комплексе глицин сочетается с витаминами группы B — они не дублируют друг друга?

Глицин — аминокислота, участвующая в передаче сигналов между нервными клетками. Его основная роль связана с тем, чтобы нервная система работала более спокойно и без избыточного возбуждения: это актуально в моменты, когда мысли «скачут», трудно сосредоточиться или вечером сложно переключиться на отдых.

Витамины группы B в составе решают другую задачу — они участвуют в обменных процессах, которые обеспечивают нервную ткань энергией и строительным материалом для нейромедиаторов:

• B1 (тиамин) — задействован в энергетическом обмене нервной ткани, то есть помогает клеткам мозга получать топливо для работы;
• B6 (пиридоксин) — нужен для синтеза нейромедиаторов, веществ, через которые нервные клетки «общаются» между собой;
• B5 (пантотеновая кислота), B3 (никотинамид) и B7 (биотин) — участвуют в обменных процессах, влияющих на уровень бодрости и способность переносить интеллектуальные нагрузки.

Таким образом, глицин и витамины B действуют на разных уровнях: первый влияет на характер нервных сигналов, вторые обеспечивают метаболическую базу для нормальной работы нервной системы. Именно поэтому такое сочетание выбирают в периоды высокой умственной нагрузки, стресса и сбитого режима — когда нужен более ровный фон в течение дня.