Зачем принимать витамины A и E вместе, а не по отдельности?

Витамины A и E относятся к одной группе — жирорастворимых микронутриентов. Это означает, что оба усваиваются в присутствии пищевых жиров и накапливаются в жировой ткани и печени, а не выводятся с мочой, как водорастворимые витамины.

С точки зрения функций они работают в разных направлениях, но дополняют друг друга. Витамин A участвует в процессах обновления клеток эпителия — ткани, которая формирует поверхность кожи и слизистых оболочек, а также связан с функцией зрения при смене освещения. Витамин E действует прежде всего как антиоксидант: помогает защищать клетки от окислительного стресса, вызванного нестабильными молекулами, которые образуются под воздействием внешней среды и образа жизни.

Объединение двух витаминов в одной капсуле удобно с практической точки зрения: не нужно отдельно следить за приёмом каждого. При этом важно учитывать, что оба витамина накапливаются в организме, поэтому не стоит дополнительно принимать другие комплексы с высокими дозировками тех же веществ без необходимости.