Зачем нужна такая высокая дозировка — 4000 МЕ в капсуле?

Число 40 000 МЕ в названии товара не является ни разовой дозой, ни суммой по упаковке: по этикетке в 90 капсулах в сумме 360 000 МЕ. В каждой капсуле содержится 4000 МЕ (100 мкг) холекальциферола — это высокая, но распространённая дозировка для взрослых, которые целенаправленно восполняют дефицит или поддерживают уровень витамина D в осенне-зимний период.

Такой формат выбирают, когда стандартных 400–1000 МЕ из мультивитаминов недостаточно: например, при офисном образе жизни, редких прогулках или проживании в регионах с коротким световым днём. Витамин D3 в форме холекальциферола — та же форма, которую организм синтезирует под действием ультрафиолета, поэтому она хорошо изучена и широко используется в добавках.

Поскольку дозировка высокая, при длительном курсе имеет смысл периодически контролировать уровень 25(OH)D в крови и ориентироваться на рекомендации врача. Капсулы рассчитаны на взрослых — по 1 в день, рекомендуемую дозу превышать нельзя. При беременности и грудном вскармливании добавку не рекомендуют, при индивидуальной непереносимости компонентов — не принимают; перед применением этикетка советует проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете несколько добавок одновременно. Капсулы могут содержать следы молока (включая лактозу), сои, арахиса, других орехов, кунжута, злаков с глютеном, яиц и ракообразных — при такой аллергии это нужно учитывать.