Зачем нужна такая высокая дозировка — 40 000 МЕ на упаковку?

Цифра 40 000 МЕ на упаковке — это суммарное количество витамина D3 в 90 капсулах, а не разовая доза. В каждой капсуле содержится 4000 МЕ (100 мкг) холекальциферола — это высокая, но распространённая дозировка для взрослых, которые целенаправленно восполняют дефицит или поддерживают уровень витамина D в осенне-зимний период.

Такой формат выбирают, когда стандартных 400–1000 МЕ из мультивитаминов недостаточно: например, при офисном образе жизни, редких прогулках или проживании в регионах с коротким световым днём. Витамин D3 в форме холекальциферола — та же форма, которую организм синтезирует под действием ультрафиолета, поэтому она хорошо изучена и широко используется в добавках.

Поскольку дозировка высокая, при длительном курсе имеет смысл периодически контролировать уровень 25(OH)D в крови и ориентироваться на рекомендации врача. Беременным, кормящим и тем, кто принимает несколько добавок одновременно, стоит заранее проконсультироваться со специалистом.