Зачем фолиевая кислота нужна тем, кто не планирует беременность?

Фолиевая кислота часто ассоциируется исключительно с беременностью, и это сужает представление о её роли. Витамин B9 участвует в делении клеток и синтезе ДНК — то есть в процессах, которые происходят в организме непрерывно: обновляются клетки крови, слизистых, кожи и других тканей с высокой скоростью обновления.

Потребность в фолатах может быть актуальна при несбалансированном питании, интенсивных физических или умственных нагрузках, а также в периоды, когда рацион по разным причинам становится однообразным. Зелёные листовые овощи, бобовые и цельнозерновые продукты — основные пищевые источники B9, но при ограниченном меню их может не хватать.

Добавка в дозировке 400 мкг — один из распространённых форматов, который рассматривают как дополнение к рациону в разные периоды жизни, не только репродуктивного возраста. Это не замена разнообразному питанию, а способ восполнить возможный пробел в конкретной жизненной ситуации.

При наличии хронических заболеваний или длительном приёме других препаратов перед началом курса стоит проконсультироваться со специалистом.