Зачем детям дополнительный витамин C, если они едят фрукты и овощи?

Витамин C содержится во многих продуктах: цитрусовых, болгарском перце, киви, брокколи, шиповнике. При разнообразном и сбалансированном питании большинство детей получают достаточное его количество из еды. Добавка в таком случае не нужна.

Однако на практике детский рацион нередко становится менее разнообразным: в периоды повышенной учебной нагрузки, во время сезонных простуд, когда аппетит снижается, или просто если ребёнок избирательно относится к еде и неохотно ест овощи и фрукты. В таких ситуациях таблетки с аскорбиновой кислотой могут использоваться как удобное дополнение к рациону — не замена питания, а способ сделать поступление витамина C более регулярным.

Важно учитывать, что витамин C разрушается при термической обработке и длительном хранении продуктов. Поэтому даже при формально достаточном количестве овощей и фруктов в меню реальное содержание витамина в них может быть ниже ожидаемого.

Аскорбиновая кислота участвует в синтезе коллагена — структурного белка кожи, дёсен, сосудистых стенок и костей, — а также помогает организму усваивать железо из растительной пищи и действует как антиоксидант. Это делает её одним из витаминов, за регулярным поступлением которого стоит следить, особенно в периоды, когда рацион становится менее разнообразным.

Данный продукт является БАД, а не лекарственным средством, и не предназначен для лечения или профилактики заболеваний.