В какое время суток лучше использовать стельки и как встроить их в повседневную рутину?

Стельки Lyapko удобны тем, что их можно использовать в разное время в зависимости от цели. Утром — чтобы мягко активизировать тело перед началом дня: несколько минут на стельках помогают «включить» стопы и общую чувствительность после сна. Вечером или после рабочего дня — чтобы снять ощущение усталости и тяжести в ногах после длительного сидения или ходьбы.

Удобный формат — стоять на стельках во время привычных дел: утреннего кофе, чтения, просмотра видео. Это не требует выделять отдельное время и легко встраивается в существующий распорядок. Ходьба по стелькам также возможна, но на первых порах лучше ограничиться статичным стоянием, чтобы контролировать нагрузку.

Регулярность важнее длительности: ежедневные короткие сессии по 10–15 минут, как правило, комфортнее, чем редкие длинные. После использования дайте коже стоп несколько минут отдыха перед тем, как надевать обувь.

Стельки вставляются в обувь по размеру (данная модель — 37–40), но для домашнего использования их чаще кладут на пол и встают сверху, а не носят в обуви постоянно.