Жирорастворимые витамины A и D, а также омега-3 жирные кислоты усваиваются значительно лучше в присутствии пищевых жиров. Поэтому капсулы рекомендуется принимать во время еды или сразу после неё — желательно в тот приём пищи, где есть жиросодержащие продукты: например, завтрак с яйцами, орехами или авокадо, или обед с мясом или рыбой.
Принимать натощак не рекомендуется: это может вызвать дискомфорт в желудке, а усвоение активных компонентов будет хуже.
Что касается времени суток — строгих ограничений нет. Многие выбирают утро или обед, чтобы не забыть и встроить приём в устойчивую привычку. Вечерний приём тоже допустим, если он приходится на полноценный приём пищи.
Капсульная форма удобна тем, что дозировка уже отмерена и не нужно отмерять жидкость — это упрощает включение добавки в ежедневный режим. Хранить капсулы следует в сухом прохладном месте, вдали от прямых солнечных лучей: жиры и жирорастворимые витамины чувствительны к теплу и свету.
Беременным, кормящим и тем, кто принимает другие препараты, перед началом приёма стоит проконсультироваться со специалистом.