В какое время лучше всего употреблять этот протеин — до или после тренировки, или как перекус?

Жёстких правил нет, и время приёма стоит подбирать под собственный режим и цели.

• После тренировки — классический вариант для сывороточного белка: аминокислоты, включая BCAA, поступают к мышцам в период, когда потребность в них повышена после нагрузки.
• Между приёмами пищи — здесь особенно проявляется преимущество клетчатки: коктейль насыщает лучше, чем обычный протеин, и помогает не переедать на следующем приёме пищи.
• Как замена перекусу в офисе или в дороге — удобный вариант, когда нет возможности полноценно поесть, а нужно получить белок и не остаться голодным надолго.

Если вы принимаете продукт вечером, учитывайте наличие экстракта зелёного чая: из-за природных стимуляторов в составе некоторым людям лучше избегать его за несколько часов до сна. В остальном ориентируйтесь на то, как продукт вписывается в ваш распорядок дня и как реагирует ваш организм.