В какое время лучше принимать драже и нужно ли соблюдать какой-то режим?

Название продукта — «Вечернее драже» — уже подсказывает оптимальное время приёма. Пустырник и валериана традиционно используются именно в вечерних формулах, поэтому принимать их утром или в середине дня нецелесообразно: лёгкий расслабляющий эффект будет некстати в активное время суток.

Оптимально — за 30–60 минут до предполагаемого времени отхода ко сну. Это даёт компонентам время начать действовать к моменту, когда вы уже готовитесь к отдыху. Точное время и количество драже на приём указаны на упаковке.

Регулярность важнее разового приёма: растительные средства дают более заметный результат при курсовом использовании, а не от случая к случаю. Дополнительно помогает соблюдение простых правил вечерней гигиены сна — приглушённый свет за час до сна, ограничение экранного времени, проветривание комнаты. БАД работает лучше в сочетании с такими привычками, а не вместо них.