В каких ситуациях мелатонин действительно помогает, а когда лучше обратиться к врачу?

Мелатонин регулирует цикл сна и бодрствования — это его основная роль. Поэтому он актуален именно тогда, когда этот цикл сбит или временно нарушен:

• Смена часовых поясов (джетлаг) — после перелётов организм не сразу перестраивается на новое время, и мелатонин помогает ускорить адаптацию.
• Плавающий или нестабильный график — посменная работа, поздние рабочие ночи, нерегулярный режим.
• Позднее засыпание — когда человек привык засыпать значительно позже желаемого времени и хочет сдвинуть этот момент раньше.

При этом мелатонин — не универсальное средство от любой бессонницы. Если нарушения сна сохраняются долго, повторяются часто или сопровождаются выраженной дневной усталостью, тревогой, болью или другими симптомами — причина может быть не в сбое биоритмов. В таких случаях лучше обсудить ситуацию со специалистом, а не продолжать самостоятельный приём добавки.

ALG PHARMA Melatoniin Gold не предназначен для лечения расстройств сна и не заменяет медицинскую помощь при хронической бессоннице.