Сколько времени нужно лежать на коврике и как часто его использовать?

Единого универсального регламента для аппликаторов этого типа нет — продолжительность и частота подбираются индивидуально. Тем не менее есть общие ориентиры, которых придерживается большинство пользователей.

• Продолжительность одного сеанса: от 5 до 30 минут. Новичкам рекомендуется начинать с 5–10 минут и постепенно увеличивать время по мере привыкания кожи.
• Частота: коврик можно использовать ежедневно — например, после рабочего дня, после тренировки или перед сном. Некоторые предпочитают сеансы через день, чтобы дать коже время восстановиться между процедурами.
• Время суток: вечерние сеансы помогают снять накопившееся за день мышечное напряжение. Утренние — добавить тонуса перед активным днём. Выбор зависит от того, какой эффект нужен в конкретный момент.

Главный критерий — самочувствие во время и после сеанса. Приятное тепло, ощущение расслабления в мышцах и лёгкость после процедуры — признаки того, что режим подобран правильно. Если после сеанса кожа долго остаётся раздражённой или появляется усталость, стоит сократить время или увеличить интервал между процедурами.

Коврик не требует подготовки: не нужны батарейки, нагрев или дополнительные средства. Это делает его удобным для регулярного использования в домашних условиях — достаточно выделить несколько минут в привычном распорядке дня.