Сколько капсул Omega 3-Vitum forte от Oleofarm нужно принимать в день, чтобы покрыть дозировки EPA и DHA, указанные производителем для сердца, мозга и зрения?

В одной капсуле Omega 3-Vitum forte содержится 1100 мг рыбьего жира с 65% омега-3, включая 363 мг EPA и 242 мг DHA. Производитель указывает, что полезный эффект для сердца достигается при ежедневном поступлении 250 мг EPA и DHA в сумме, а для поддержки мозга и зрения — при 250 мг DHA в день.

• При приёме 1 капсулы в день вы получаете 605 мг EPA+DHA и 242 мг DHA — этого достаточно, чтобы достичь указанных минимальных уровней по сердцу (250 мг суммарно) и по мозгу/зрению (250 мг DHA близко к порогу, но чуть ниже).
• При приёме 2 капсул в день поступает 726 мг EPA и 484 мг DHA — это заметно превышает минимальные ориентиры производителя сразу по всем трём направлениям.

Таким образом, одной капсулы хватает для базового покрытия заявленных производителем дозировок по сердцу, а по DHA она даёт 242 мг из 250 мг. Две капсулы удобны, если вы хотите получать более высокую концентрацию омега-3 без большого количества капсул. Добавка не заменяет сбалансированное питание и не предназначена для диагностики, лечения или профилактики заболеваний. При беременности, грудном вскармливании, хронических состояниях или приёме лекарств проконсультируйтесь со специалистом перед началом приёма.