Сколько EPA и DHA содержится в одной капсуле и достаточно ли этого?

Одна капсула HERBIN Mega Omega 3 содержит 180 мг EPA и 120 мг DHA — итого 300 мг двух ключевых омега-3 жирных кислот. Это базовый уровень, который часто встречается в стандартных добавках с рыбьим жиром.

EPA участвует в обменных процессах, связанных с сосудистой системой и воспалительными реакциями организма. DHA входит в состав клеточных мембран — особенно в тканях мозга и сетчатки глаза. Оба компонента поступают из рыбьего жира и не синтезируются организмом в достаточном количестве самостоятельно.

Для человека, который регулярно ест жирную морскую рыбу (скумбрию, лосось, сельдь) 2–3 раза в неделю, такая добавка будет скромным дополнением. Если рыба в меню бывает редко или в небольших количествах, капсулы помогают сделать поступление омега-3 более стабильным. При этом добавка не заменяет разнообразный рацион — она лишь восполняет конкретный пробел.

Состав дополнен витамином E, который выполняет роль антиоксиданта: защищает жирные кислоты от окисления как внутри капсулы, так и после приёма.

Если вы принимаете антикоагулянты или другие препараты, влияющие на свёртываемость крови, перед началом приёма стоит проконсультироваться со специалистом.