С чем обычно сочетают приём бора?

Чаще всего бор включают в схему вместе с кальцием, магнием и витамином D, когда хотят собрать понятный набор нутриентов для рациона взрослых. Такое сочетание выбирают потому, что бор связан с обменом именно этих микроэлементов и не рассматривается как самостоятельная замена им.

Отдельно бор чаще включают в рацион в ситуациях, когда питание может быть менее разнообразным, например:

• в периоды высокой нагрузки;
• с возрастом;
• при однообразном питании.

Стоит помнить, что бор встречается и в пище, но его количество зависит от рациона. Основными пищевыми источниками считаются фрукты, орехи, бобовые и некоторые овощи. Именно поэтому добавки с бором нередко рассматривают как практичный вариант, если хочется сделать питание более полным, а не как средство вместо продуктов. Если вы уже принимаете другие витаминно-минеральные комплексы, разумно заранее оценить общий набор добавок, чтобы понимать суммарное поступление микроэлементов.