Подходит ли комплекс для восстановления режима после перелётов и смены часовых поясов?

По карточке, мелатонин способствует лучшей адаптации организма после путешествия с изменением часовых поясов и сокращению времени для засыпания; подтверждений этому она не приводит и особой схемы приёма для перелётов не даёт. Дозировка: 1 капсула в день за 30 минут до сна.

Общая информация (не указание производителя): как принимать мелатонин при смене часовых поясов, лучше уточнить у врача.