Смена часовых поясов сбивает внутренние часы организма: тело продолжает жить по «домашнему» времени, тогда как снаружи уже другой день или ночь. Мелатонин в таких случаях используют как сигнал для биоритмов — он помогает организму быстрее перестроиться на новое время засыпания.
Формат пластинок здесь особенно уместен: их легко взять в ручную кладь, не нужно искать воду на борту, а индивидуальная упаковка исключает рассыпание в сумке. Принять пластинку можно прямо в кресле самолёта или сразу по прилёте, когда вы готовитесь ко сну по местному времени.
При частых перелётах важно понимать, что мелатонин — не снотворное и не вызывает привыкания в том смысле, в котором его вызывают некоторые рецептурные препараты. Тем не менее регулярный длительный приём любой добавки лучше обсудить с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания, вы принимаете другие препараты или речь идёт об аутоиммунных состояниях — мелатонин влияет на иммунную систему и подходит не всем.
Для разовой или периодической коррекции режима при перелётах Dorminorm Strip представляет собой компактный вариант с низкой дозой мелатонина (1 мг), не требующий воды и удобный именно в дорожных условиях.