Большинство добавок с цинком выпускаются в дозировках от 8 до 25 мг. 50 мг — это заметно выше, и это важно учитывать при выборе.
Такая дозировка может быть оправдана в ситуациях, когда человек осознанно хочет пройти курс с более высоким содержанием минерала — например, при явном дефиците, подтверждённом анализами, или по рекомендации специалиста. Однако самостоятельно назначать себе высокие дозы цинка на длительный срок не стоит: при регулярном превышении потребностей организма возможно нарушение усвоения других минералов, в первую очередь меди.
Если вы уже принимаете мультивитаминный комплекс или другие добавки с минералами, суммарное количество цинка в рационе может оказаться избыточным. Перед началом приёма имеет смысл проверить состав всего, что вы уже принимаете.
Особую осторожность стоит проявить в период беременности и грудного вскармливания, а также при наличии хронических заболеваний или приёме лекарственных препаратов — в этих случаях лучше проконсультироваться со специалистом до начала курса.
Продукт не предназначен для диагностики, лечения или профилактики заболеваний и не заменяет сбалансированное питание.