Почему уровень коэнзима Q10 снижается с возрастом и стоит ли это учитывать при выборе добавки?

Коэнзим Q10 синтезируется в организме самостоятельно, однако его выработка постепенно снижается начиная примерно с 35 лет. Наибольшая концентрация этого вещества — в тканях с высокой энергетической потребностью: сердце, печени, почках, скелетных мышцах.

Снижение собственного синтеза — одна из причин, по которым люди в возрасте 35+ чаще обращают внимание на добавки с Q10. Помимо возраста, на уровень коэнзима могут влиять интенсивные физические нагрузки, хронический стресс и некоторые лекарственные препараты (в частности, статины, применяемые при повышенном холестерине, — но это отдельная тема для разговора с врачом).

Коэнзим Q10 также присутствует в некоторых продуктах питания — жирной рыбе, мясе, орехах — но в относительно небольших количествах. Добавка позволяет получить более стабильное и предсказуемое количество этого соединения в рационе.

Важно понимать: добавка не заменяет сбалансированное питание и не является средством лечения или профилактики каких-либо заболеваний. Если вас беспокоит конкретное состояние здоровья, решение о приёме лучше принимать вместе со специалистом.