SPF 20 — это базовый уровень солнцезащиты, который подходит для повседневного городского использования: офис, короткие прогулки, поездки в транспорте. Крем защищает от лучей UVB (они связаны с покраснением кожи после солнца) и UVA (они сильнее влияют на фотостарение).
Важно понимать контекст: показатель SPF измеряется в стандартных лабораторных условиях при нанесении определённого количества средства (около 2 мг на см²). На практике большинство людей наносят крем тонким слоем, что снижает реальный уровень защиты. Поэтому фактическая защита в повседневных условиях может быть ниже, чем указано на упаковке.
При длительном пребывании на открытом солнце — на пляже, в горах, во время активного отдыха на улице — SPF 20 будет недостаточно. В таких случаях дерматологи обычно рекомендуют средства с SPF 30–50 и выше, а также повторное нанесение каждые 2 часа.
Для офисного сотрудника, который работает рядом с окном или проводит на улице не более 30–40 минут в день, SPF 20 вполне справляется со своей задачей. Если вы проводите на солнце больше времени или у вас светлая чувствительная кожа, стоит рассмотреть дополнительную защиту.