На какой срок хватит упаковки и как часто можно проходить курс?

Упаковка Goldenpharm B-complex рассчитана на 30 таблеток. Если следовать стандартной рекомендации — 1 таблетка в день — её хватит на 30 дней, то есть примерно на один месяц.

Что касается продолжительности курса:

• Многие люди принимают витамины группы B курсами по 1–2 месяца, особенно в периоды повышенной нагрузки (умственной или физической), при нерегулярном питании или в межсезонье.
• После курса обычно делают перерыв на несколько недель или месяц, чтобы оценить самочувствие и не создавать привыкания организма (хотя к водорастворимым витаминам привыкания не возникает, но важно не перегружать метаболизм).
• Если вы планируете принимать комплекс дольше 2–3 месяцев, желательно посоветоваться со специалистом — возможно, ваш рацион и так покрывает потребности, и дополнительный приём не нужен.

Помните, что B-complex — это дополнение к питанию, а не его замена. Если вы чувствуете хроническую усталость или другие симптомы, не стоит полагаться только на витамины — лучше обратиться к врачу для выяснения причин.