Цинк нередко принимают в составе более широкой схемы нутриентов, и в большинстве случаев это оправдано. Однако при сочетании с другими минеральными добавками важно учитывать несколько моментов.
Во-первых, цинк и железо конкурируют за одни и те же транспортные механизмы в кишечнике. Если вы принимаете препараты железа, лучше разнести их приём с цинком по времени — например, железо утром, цинк вечером или наоборот.
Во-вторых, высокие дозы кальция также могут снижать усвоение цинка при одновременном приёме. Если в вашей схеме есть кальцийсодержащий комплекс, интервал между приёмами в 1,5–2 часа поможет избежать этого эффекта.
Цинк хорошо сочетается с витамином С и витамином А — последний особенно важен, поскольку цинк участвует в его обмене. Многие мультивитаминные комплексы уже содержат цинк, поэтому перед добавлением Цинкорола к уже существующей схеме стоит проверить суммарное количество цинка из всех источников, чтобы не превышать рекомендуемые нормы потребления.
При наличии хронических заболеваний или постоянном приёме лекарств вопрос о совместимости лучше обсудить со специалистом.