Можно ли принимать этот продукт во время беременности или грудного вскармливания?

Омега-3 жирные кислоты, и в особенности DHA, действительно входят в число нутриентов, которым уделяют повышенное внимание во время беременности и грудного вскармливания — они важны для формирования нервной системы и зрения ребёнка. Однако это не означает, что любой продукт с омега-3 автоматически подходит в данный период.

Особого внимания здесь заслуживают растительные экстракты — валериана и пустырник. Несмотря на то что оба растения широко известны и давно используются в травяной традиции, их применение во время беременности и лактации изучено значительно хуже, чем у большинства витаминов или минералов. Пустырник, в частности, исторически не рекомендовали беременным из-за возможного влияния на тонус матки — хотя речь идёт о концентрациях, характерных для лекарственных форм, а не пищевых добавок. Тем не менее именно эта неопределённость делает самостоятельный выбор нежелательным.

Валериана в период грудного вскармливания также не имеет достаточной доказательной базы безопасности для ребёнка, получающего компоненты через молоко матери.

Поэтому, если вы беременны или кормите грудью и хотите дополнить рацион омега-3, имеет смысл обсудить со специалистом, какой именно продукт подойдёт в вашей ситуации — возможно, это будет моносостав на основе рыбьего жира без растительных добавок. Данный комплекс в таких случаях принимают только после консультации с врачом.