Можно ли принимать этот комплекс вместе с другими добавками, содержащими витамин D или цинк?

Витамин D и цинк — вещества, у которых есть верхние допустимые уровни потребления. Это значит, что при одновременном приёме нескольких добавок, содержащих одни и те же компоненты, суммарная доза может оказаться выше рекомендованной — даже если каждый отдельный продукт укладывается в норму.

Если вы уже принимаете монодобавку с витамином D3 или мультивитаминный комплекс, в состав которого входит цинк, стоит сложить количества из всех источников и сравнить с актуальными рекомендациями для вашего возраста и состояния здоровья. Сделать это самостоятельно несложно, если на упаковках указано содержание в мг или мкг и процент от суточной нормы.

Витамин C в этом отношении менее критичен — он водорастворим и при избытке выводится с мочой, хотя очень высокие дозы тоже могут вызывать дискомфорт со стороны пищеварения.

Если вы принимаете какие-либо лекарства или имеете хронические заболевания, перед добавлением любого нового комплекса разумно проконсультироваться со специалистом — некоторые препараты взаимодействуют с цинком или влияют на усвоение витамина D.