Омега-3 жирные кислоты в значимых количествах содержатся прежде всего в жирной морской рыбе: скумбрии, сельди, лососе, сардинах. Диетологические рекомендации многих стран предполагают употребление такой рыбы несколько раз в неделю. Если это условие выполняется нерегулярно — из-за вкусовых предпочтений, доступности или сезонности рациона, — восполнить пробел через питание становится сложнее.
Омега-6 в большинстве случаев поступают в достаточном количестве с растительными маслами, которые широко используются в повседневной готовке. Омега-9 организм способен синтезировать самостоятельно, хотя они также присутствуют в оливковом масле, авокадо и орехах.
OKEANOL FORTE Omega 3-6-9 позиционируется именно как дополнение к рациону — для периодов, когда меню становится однообразным или источники полезных жиров в нём сокращаются. Это не замена сбалансированному питанию, а удобный способ поддержать разнообразие потребляемых липидов в капсульной форме без выраженного вкуса масел.
Если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете препараты, влияющие на свёртываемость крови или липидный обмен, перед приёмом любых омега-комплексов стоит проконсультироваться с врачом.