Можно ли принимать это масло вместе с другими добавками, содержащими витамин Е или жирные кислоты?

Витамин Е относится к жирорастворимым витаминам: в отличие от водорастворимых, его избыток не выводится так же легко с мочой, а накапливается в тканях. Если вы уже принимаете мультивитаминный комплекс, рыбий жир или другие добавки с токоферолом, суммарная суточная доза витамина Е из всех источников может оказаться выше рекомендуемой нормы.

Что стоит учесть на практике:

• Проверьте состав всех добавок, которые принимаете одновременно, на наличие витамина Е (токоферола) и полиненасыщенных жирных кислот — особенно если в вашем наборе уже есть масла в капсулах (льняное, рыбий жир, примула вечерняя и т. п.).
• Омега-6 и Омега-3 важно принимать в балансе: тыквенное масло является источником Омега-6, тогда как рыбий жир или льняное масло дают Омега-3. Избыточное потребление Омега-6 при низком потреблении Омега-3 — распространённая ситуация в современном рационе, поэтому при комбинировании добавок имеет смысл оценить общую картину питания.
• Жирорастворимые добавки лучше усваиваются с едой — приём капсул во время или сразу после еды, содержащей жиры, способствует лучшему усвоению как масла, так и витамина Е.

Если вы принимаете антикоагулянты или другие лекарственные препараты, проконсультируйтесь с врачом перед добавлением любых жирорастворимых нутриентов в свой режим.