Можно ли принимать эти капсулы, если я уже пью витамин D или другие омега-3?

Это важный практический вопрос, особенно если вы принимаете несколько добавок одновременно.

Капсулы Real Caps с мелиссой содержат рыбий жир, а значит — омега-3 (EPA и DHA), а также витамины A и D, которые естественно присутствуют в таком сырье. Если вы параллельно принимаете отдельный витамин D, поливитамины с витамином A или другие омега-3 препараты, суммарное поступление этих веществ может оказаться выше, чем нужно.

Витамин A и витамин D — жирорастворимые витамины, они накапливаются в организме, и их избыток при длительном приёме нежелателен. Поэтому, если вы уже используете добавки с этими витаминами, стоит сопоставить дозировки и при необходимости проконсультироваться со специалистом.

То же касается омега-3: если вы принимаете отдельный рыбий жир или омега-3 в другой форме, добавлять ещё один источник без учёта общего количества не всегда оправдано.

Если ваш рацион разнообразен и включает жирную рыбу несколько раз в неделю, дополнительный источник омега-3 может быть избыточным. Этот продукт актуален прежде всего тогда, когда такой рыбы в меню мало или нет совсем.