Можно ли пить этот напиток вечером, и есть ли в нём кофеин?

Зелёный лист естественным образом содержит кофеин. Его количество в зелёном чае обычно ниже, чем в чёрном или в кофе, но оно есть — и у людей с чувствительностью к кофеину даже умеренная доза вечером может влиять на засыпание.

Если вы хотите пить этот напиток вечером и при этом чувствительны к кофеину, стоит ориентироваться на собственную реакцию: начните с небольшой порции, заваренной слабее обычного, и понаблюдайте за самочувствием. Более короткое заваривание и меньшее количество листа снижают концентрацию кофеина в чашке.

Точное содержание кофеина зависит от конкретного сырья и способа приготовления — эту информацию стоит уточнять на упаковке. Если вам важно полностью исключить кофеин в вечернее время, лучше выбрать травяной напиток без чайного листа в составе.

При наличии хронических заболеваний, беременности, грудном вскармливании или приёме лекарств перед регулярным употреблением стоит проконсультироваться со специалистом.