Можно ли наносить гель-бальзам перед тренировкой или только после?

Гель-бальзам содержит камфору, ментол, капсаицин и метилникотинат — компоненты с выраженным разогревающим и отвлекающим действием. Именно поэтому его чаще выбирают после нагрузки, а не до: после тренировки, длительной прогулки, работы в саду или долгого дня за компьютером, когда мышцы уже поработали и хочется мягко размять напряжённую область.

Если вы всё же хотите нанести средство перед активностью — учитывайте, что капсаицин (компонент красного перца) и метилникотинат могут вызывать заметное покраснение кожи и интенсивное ощущение тепла. При физической нагрузке это ощущение может усиливаться. Людям с чувствительной кожей стоит сначала проверить реакцию на небольшом участке.

Наносить средство удобно массажными движениями — это помогает лучше распределить гель и усиливает локальный согревающий эффект. Не наносите на повреждённую кожу и слизистые. Если реакция кожи оказалась слишком интенсивной, применение стоит прекратить.