Можно ли использовать гель до тренировки, а не только после?

Да, согревающие гели применяют в обоих случаях, и цели при этом разные.

До тренировки гель наносят, чтобы усилить ощущение тепла в мышцах перед нагрузкой. Это не заменяет полноценную разминку, но может дополнить её: кожа и поверхностные ткани быстрее «разогреваются», массаж ощущается интенсивнее. Особенно актуально в прохладном помещении или на улице в холодный сезон.

После тренировки гель помогает поддержать ощущение тепла в зонах, где чувствуется скованность или усталость после нагрузки. Его наносят на нужный участок и при желании совмещают с самомассажем.

Объём 500 мл удобен для регулярного использования: хватает надолго, и средство всегда под рукой — дома или в спортивной сумке.

Важно: не наносите гель на повреждённую кожу, избегайте области глаз и слизистых. Если жжение кажется слишком интенсивным, смойте средство водой и в следующий раз используйте меньшее количество.