Можно ли использовать бальзам перед тренировкой или только после?

Чаще всего разогревающие бальзамы используют после тренировки или активного движения — когда мышцы устали, появилось ощущение скованности или напряжения. В этом случае тепловой эффект капсаицина и камфорного масла помогает телу легче перенести дискомфорт после перенапряжения.

Некоторые наносят такие средства до тренировки — чтобы разогреть мышцы перед нагрузкой, особенно в холодное время года или при работе в неудобной позе. Это допустимо, но важно учитывать: бальзам создаёт ощущение тепла на коже, а не заменяет полноценную разминку. Физическая разминка по-прежнему необходима.

Если вы занимаетесь спортом и сильно потеете, имейте в виду, что пот может усилить ощущение жжения от капсаицина — особенно в складках кожи или при попадании на лицо. После тренировки перед нанесением лучше принять душ и дать коже высохнуть.

Бальзам удобно держать под рукой тем, кто много двигается, долго сидит за компьютером или периодически сталкивается с мышечным напряжением — как часть домашнего ухода за телом, а не как замену назначенной терапии.