Кому стоит быть осторожным с этой добавкой из-за витамина A?

Витамин A (ретинол) относится к жирорастворимым витаминам: в отличие от водорастворимых, он накапливается в организме, и его избыток может быть нежелательным.

Особого внимания эта добавка требует в следующих ситуациях:

• Беременность и планирование беременности. Избыточное потребление витамина A в форме ретинола во время беременности связано с рисками для плода. Если вы планируете беременность или уже беременны, приём любых добавок с ретинолом стоит обсудить с врачом до начала курса.
• Кормление грудью. В этот период потребности в витаминах меняются, и самостоятельно подбирать добавки не рекомендуется.
• Приём других комплексов. Если вы уже принимаете мультивитамины или отдельные жирорастворимые витамины (A, D, E, K), суммарное количество витамина A может оказаться выше нужного. Перед добавлением нового препарата имеет смысл проверить, не дублируется ли состав.
• Хронические заболевания печени. Витамин A метаболизируется в печени, поэтому при её заболеваниях вопрос о приёме жирорастворимых витаминов лучше решать с лечащим врачом.

Для здорового взрослого человека, не принимающего других витаминных комплексов, добавка в стандартных дозировках, как правило, не вызывает проблем. Но если есть сомнения — консультация со специалистом займёт меньше времени, чем разбираться с последствиями.