Кому стоит быть осторожным с дозировкой 1000 мг в одной капсуле?

1000 мг витамина C в одной капсуле — это высокая разовая доза. Для большинства здоровых взрослых такое количество переносится нормально, однако есть группы, которым стоит подойти к выбору осознанно.

Чувствительный желудок. L-аскорбиновая кислота в высоких дозах может вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте — тошноту, изжогу или послабляющий эффект. Если у вас есть склонность к подобным реакциям, стоит начать с меньшей дозы или обсудить выбор формы с врачом.

Склонность к образованию камней в почках. Витамин C метаболизируется в организме с образованием оксалатов. Поэтому людям, склонным к образованию камней в почках, а также при заболеваниях почек этот продукт не рекомендуется.

Беременность, кормление грудью, хронические заболевания, приём лекарств. Продукт предназначен только для взрослых и не подходит детям, беременным и кормящим женщинам; при хронических заболеваниях и приёме лекарств приём согласовывают с врачом. При аллергии на компоненты его не употребляют; капсулы могут содержать следы молока (включая лактозу), сои, арахиса, других орехов, кунжута, злаков, содержащих глютен, яиц, ракообразных и рыбы.

Если рацион уже богат источниками витамина C — цитрусовыми, болгарским перцем, ягодами, зеленью — потребность в дополнительных 1000 мг может быть ниже, чем кажется. Иногда достаточно более умеренной дозировки.