Кому особенно стоит обратить внимание на витамин B12 в таблетках?

Витамин B12 содержится преимущественно в продуктах животного происхождения — мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах. Поэтому в первую очередь на его достаточное поступление стоит обратить внимание:

• Вегетарианцам и веганам. При полном или частичном отказе от животной пищи B12 практически не поступает с едой, поскольку растительные источники его не содержат в усваиваемой форме.
• Пожилым людям. С возрастом снижается выработка желудочного фактора, необходимого для усвоения B12 из пищи, поэтому даже при сбалансированном рационе его фактическое усвоение может быть ниже.
• Тем, кто в периоды высокой нагрузки хочет дополнить рацион витаминами группы B. B12 участвует в энергетическом обмене — помогает организму извлекать энергию из пищи.

Таблетированная форма удобна для ежедневного приёма: её легко включить в привычный утренний ритуал вместе с другими добавками. При этом точный состав и содержание действующего вещества лучше уточнить на упаковке конкретной партии — производитель указывает, что эти данные могут варьироваться.

Если вы беременны, кормите грудью или принимаете другие препараты, перед началом приёма стоит проконсультироваться со специалистом.