Несмотря на то что магний и витамин B6 — привычные нутриенты, присутствующие в обычном рационе, в форме добавки они поступают в концентрированном виде. Это делает консультацию со специалистом важной в нескольких ситуациях.
- Беременность и кормление грудью. Потребность в магнии в эти периоды действительно возрастает, однако дозировка и форма добавки должны подбираться индивидуально.
- Хронические заболевания почек. Почки регулируют выведение магния из организма. При нарушении их функции избыток магния может накапливаться.
- Приём лекарственных препаратов. Магний взаимодействует с рядом медикаментов — в частности, с некоторыми антибиотиками, диуретиками и препаратами для сердца. Одновременный приём требует согласования.
- Уже используете другие комплексы с магнием или B6. Суммарное поступление этих веществ из нескольких источников может превысить рекомендуемые уровни, особенно по витамину B6, длительный избыток которого нежелателен.
Для здоровых взрослых без перечисленных факторов добавка в стандартной дозировке, как правило, хорошо переносится. Тем не менее это пищевая добавка, а не лекарство, и она не заменяет сбалансированное питание.