Кому и в каких ситуациях может быть полезен приём цинка в форме добавки?

Цинк — незаменимый микроэлемент, который организм не синтезирует самостоятельно и получает только из пищи или добавок. Его основные источники в рационе — мясо, морепродукты, бобовые, орехи и цельнозерновые продукты. Если этих продуктов в меню мало или они присутствуют нерегулярно, поступление цинка может быть недостаточным.

Добавку чаще включают в рацион в периоды несбалансированного питания, высоких физических или эмоциональных нагрузок, стресса, а также в сезоны, когда рацион беднеет микронутриентами. Цинк участвует в делении клеток, синтезе ДНК и белка, работе ферментных систем, поддержке иммунитета и защите клеток от окислительного стресса. Он также связан с обменом углеводов, жирных кислот и витамина А, когнитивными процессами, состоянием кожи и волос, а также репродуктивной функцией — поэтому его нередко включают в рацион как мужчины, так и женщины.

Формат таблеток удобен для длительного курса: его легко встроить в ежедневную рутину питания без дополнительных усилий.

Вместе с тем добавка не заменяет полноценный рацион и не предназначена для лечения или профилактики заболеваний. Перед приёмом при беременности, грудном вскармливании, хронических заболеваниях или одновременном приёме других минералов стоит проконсультироваться со специалистом.