Кому и в каких ситуациях имеет смысл добавить B6 P-5-P в рацион?

Витамин B6 в форме P-5-P — это не стимулятор и не средство быстрого эффекта. Это способ аккуратно восполнить возможный дефицит в рационе, когда питание стало менее разнообразным или нагрузка возросла.

Добавка может быть уместна в следующих ситуациях:

• Высокая умственная или рабочая нагрузка. B6 участвует в образовании нейромедиаторов, связанных с концентрацией, настроением и реакцией на стресс. При интенсивном ритме жизни потребность в витаминах группы B может возрастать.
• Нерегулярное или однообразное питание. Если в меню мало продуктов, естественно богатых витаминами группы B (мясо, рыба, бобовые, цельнозерновые), добавка помогает закрыть пробел.
• Периоды учёбы или проектной работы. Студенты и офисные сотрудники — типичная аудитория для таких добавок именно по этой причине.

При этом важно учитывать суммарное поступление B6: если вы уже принимаете мультивитамины или другие комплексы с витаминами группы B, стоит проверить, не превышает ли общая доза рекомендуемые значения. Длительный избыток B6 нежелателен.

При беременности, кормлении грудью, хронических заболеваниях или приёме лекарств — проконсультируйтесь со специалистом перед началом приёма.