Кому чаще всего подходит этот витамин B12 и в каких ситуациях его выбирают?

Витамин B12 содержится преимущественно в продуктах животного происхождения: мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах. Поэтому его дополнительный приём чаще всего рассматривают люди, которые придерживаются вегетарианского или веганского рациона, а также те, чьё питание однообразно и не покрывает потребности в этом витамине.

Помимо этого, B12 включают в режим питания в периоды, когда человек ощущает повышенную утомляемость и хочет поддержать нормальный энергетический обмен — поскольку витамин участвует именно в этих процессах на клеточном уровне. Также его нередко добавляют к уже существующему комплексу витаминов группы B.

Упаковка на 120 таблеток рассчитана на длительный курс: по этикетке взрослые принимают 1 таблетку в день (100 мкг витамина B12), запивая водой, — это удобно при регулярном приёме. Если вы уже принимаете другие добавки, содержащие B12 или комбинированные формулы для нервной системы и энергии, стоит учитывать суммарное количество витамина, чтобы не превышать разумные пределы.

При беременности, грудном вскармливании, хронических состояниях или приёме постоянных препаратов перед началом приёма рекомендуется проконсультироваться со специалистом.