Когда удобнее всего есть эту плитку — до или после тренировки, или просто как перекус?

По карточке, плитку можно употреблять в качестве перекуса по желанию. Рекомендаций по времени приёма (до или после тренировки), по количеству в день и по сочетанию с другими продуктами карточка не содержит; пищевая ценность приведена на порцию 35 г. Не применять при повышенной чувствительности к компонентам; при аллергических реакциях прекратить применение и обратиться к врачу; хранить в недоступном для детей месте.

Общая информация (не указание производителя): плитка — это сладкий перекус, а не спортивное питание; при занятиях спортом основой восстановления остаётся полноценный рацион, а сладости лучше учитывать в дневной калорийности.