Когда удобнее всего есть эту плитку — до или после тренировки, или просто как перекус?

Шоколад без сахара — универсальный вариант для небольшого перекуса в течение дня. Производитель упоминает несколько типичных ситуаций: после тренировки, на работе, в поездке или как дополнение к чаепитию.

После тренировки такая плитка может дать быстрое ощущение сладкого и небольшой заряд энергии, хотя для полноценного восстановления важнее белок и углеводы из основного приёма пищи. Воспринимайте её скорее как приятное дополнение, а не как спортивное питание.

В качестве перекуса в середине дня или к кофе 35 г — комфортная порция: достаточно, чтобы удовлетворить желание сладкого, но не настолько много, чтобы перебить аппетит перед основным приёмом пищи.

Единственное, о чём стоит помнить: если вы чувствительны к сахарозаменителям, употребление шоколада натощак может вызвать дискомфорт — в таком случае лучше есть его после еды. При хронических заболеваниях или особых диетических ограничениях проконсультируйтесь со специалистом.