Когда удобнее всего есть этот шоколад — до тренировки или после? — Протеиновый белый шоколад с миндалем и кокосовыми чипсами, 100 г CHIKALAB

Строгих правил нет — это пищевой продукт, а не спортивная добавка с точными протоколами приёма. Тем не менее есть несколько ситуаций, когда такой формат особенно удобен.

После тренировки — один из наиболее распространённых вариантов. В этот момент организму нужен белок для восстановления, а быстрый и компактный перекус с протеином удобнее, чем готовить полноценный приём пищи сразу после зала. Шоколад легко взять с собой в спортивную сумку.

Между основными приёмами пищи — если до следующего обеда или ужина ещё далеко, а обычные сладости дают лишь кратковременное насыщение. Белок и пищевые волокна в составе помогают перекусу «держать» дольше, чем стандартная шоколадка.

В дороге или при плотном рабочем графике — плитка не требует холодильника, не крошится и занимает минимум места.

До тренировки — менее типичный вариант: перед нагрузкой обычно предпочтительнее углеводы для энергии, а не белок. Но если тренировка лёгкая или перекус нужен за 1,5–2 часа до неё, это тоже допустимо.

Порция — вся плитка (100 г) или её часть — зависит от вашего общего рациона и целей. Учитывайте калорийность продукта в контексте дневного меню.