Биотин не действует мгновенно, и это важно понимать до начала приёма. Волосы и ногти меняются по мере роста: новые клетки формируются с учётом текущего питания и обмена веществ, а уже выросшая часть не изменится. Именно поэтому заметные результаты обычно появляются спустя несколько недель или месяцев регулярного приёма — не раньше.
Скорость роста волос в среднем составляет около 1–1,5 см в месяц, ногтей — чуть меньше. Это означает, что оценивать эффект имеет смысл не раньше чем через 2–3 месяца систематического приёма. Разовый или нерегулярный курс вряд ли даст ощутимый результат.
Продукт выбирают в периоды, когда рацион был однообразным, после стресса, при ломкости ногтей или тусклости волос. Это не означает, что добавка заменяет полноценное питание: биотин встроен в общие обменные процессы и работает в связке с остальными нутриентами, которые поступают с едой. Добавка не является лекарственным средством и не предназначена для лечения каких-либо состояний.
Беременным, кормящим и тем, кто принимает лекарства, перед началом приёма стоит проконсультироваться со специалистом.