Когда лучше всего принимать эти капсулы и можно ли совмещать их с другими добавками?

Витамин D3 лучше усваивается вместе с едой, содержащей жиры, поэтому оптимальное время — завтрак или обед, а не вечер натощак. Приём в первой половине дня также согласуется с естественным ритмом: витамин D участвует в процессах, которые активнее протекают днём.

Что касается совместимости с другими добавками:

• Кальций и магний — витамин D3 помогает кишечнику усваивать кальций из пищи, поэтому их часто принимают в рамках одного курса. Конфликта между ними нет.
• Витамин K2 — нередко рекомендуется вместе с высокими дозами D3, поскольку участвует в распределении кальция в организме. Если вы рассматриваете длительный курс, этот вопрос стоит обсудить с врачом.
• Другие источники витамина D — если вы уже принимаете мультивитамины или другие добавки с витамином D, суммируйте дозировки, чтобы не превысить разумный предел.

При одновременном приёме нескольких добавок или лекарств проконсультируйтесь со специалистом — особенно если есть хронические заболевания или вы принимаете препараты, влияющие на обмен кальция.