Когда лучше всего принимать эти капсулы и как встроить их в повседневный режим?

Конкретную схему приёма — количество капсул и время суток — указывает производитель на упаковке: именно эти данные актуальны для вашей партии товара. Ниже — общие практические советы, применимые к большинству растительных БАД в капсулах.

• Приём с едой. Растительные экстракты нередко лучше усваиваются вместе с пищей и реже вызывают дискомфорт в желудке, чем натощак. Если на упаковке не указано иное, принимайте капсулы во время еды.
• Запивайте достаточным количеством воды. Стакан воды помогает капсуле быстрее раствориться и снижает нагрузку на слизистую пищевода.
• Регулярность важнее разовых доз. Растительные добавки, как правило, дают заметный эффект при систематическом приёме в течение нескольких недель, а не после одной-двух капсул.
• Сезонные периоды и нагрузки. Продукт чаще выбирают в периоды повышенной нагрузки или смены сезонов — это логичное время для включения его в рацион.
• Хранение. Держите капсулы в сухом месте при комнатной температуре, вдали от прямых солнечных лучей и влаги — это стандартное условие для большинства растительных БАД.

Добавка не заменяет сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Если вы принимаете какие-либо препараты или имеете хронические заболевания, перед началом курса проконсультируйтесь с врачом.